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最近，媽媽們有沒有發現寶寶的睡眠變差了
晚睡，夜醒，各種鬧
如果你也深受其累，在一次次反復的哄睡中毫無了睡意，那么夜觀天象，捫心自問，到底是怎么呢，老天爺，你給個答案吧。其實問題可能就出在老天爺身上哦，夏天晝長夜短，日出日落時間的變化可能會影響寶寶的生物鐘，讓他們也變得晚睡早起了。
賣萌熊特殊用途
夏天的暑熱也讓寶寶特別容易出汗，
晚上身上黏黏的難以入睡，
有時還有蚊蟲在周圍嗡嗡肆虐，
那么如何排除這些干擾，
為寶寶創造舒適的睡眠條件呢?
洗澡
睡前幫寶寶好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量。
再加上給寶寶輕柔的按摩或撫觸，能讓寶寶放松下來，自然而然進入睡眠狀態。
洗澡的時候可以在水中滴幾滴草本清涼液進去，這樣可以有效預防痱子的產生。
洗完澡后給孩子講講故事、聽聽音樂，讓他徹底放松下來，等到睡覺時，孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。
寢具服裝
為寶寶準備純棉的床單，枕頭和汗巾，或者柔軟的草席。服裝也要選擇純棉輕薄，方便活動的寬松款。
不要讓寶寶裸睡，裸睡會造成低于體溫的冷刺激，也不要讓寶寶直接睡在涼席上，最好在上面鋪上毛巾或床單。
室內環境
白天睡覺可以拉上窗簾，營造一個夜晚環境，等到寶寶醒來的時候再拉開窗簾。
風扇和空調使用的時候不能對著寶寶吹，風扇要調成搖頭的，空調調成上下或左右掃風的。
家中空調不要開的太冷，室內外溫差不宜超過3-5攝氏度，進出空調房間要有10-15分鐘的過渡。
寶寶不宜穿著短袖短褲吹空調，特別是關節處要有遮蓋的衣服，另外，不宜長時間待在空調房里，2-3小時進行一次自然通風。
運動
白天讓寶寶盡情玩耍是早睡早起形成良好生活習慣的重點。因為白天體力消耗增大，到了晚上寶寶身體自然而然就會發出休息的信號了。不過夏天紫外線強烈，一定要避開紫外線強烈的中午和下午外出。
避免過度興奮
睡前0.5~1小時內不要做劇烈運動，否則會使孩子的神經過于興奮，難以入睡。
白天的睡眠時間要控制好，睡得太多也影響晚上的睡眠。下午5~7點之間要保證寶寶有足夠的清醒時間，這樣他才能在晚上安靜入眠。
還有一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，給寶寶放胎教時常聽的音樂，或給他講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進入夢鄉。
如果因為酷暑而打亂生活習慣，等到秋冬季寶寶就容易生病!所以還是讓寶寶早睡早起，白天盡情地玩耍，消耗體力，晚上美美地睡眠，把夏季作為一年之中調整寶寶生活習慣的時期吧!
